Perché i capelli cadono in autunno? I medici offrono ragioni sorprendenti
🍂 L'autunno è un periodo in cui molte persone notano una maggiore caduta dei capelli. Una spazzola piena di ciocche, più capelli sulla federa o nello scarico della doccia: sono preoccupazioni comuni. Indicano una condizione medica? Non necessariamente. Dermatologi ed endocrinologi spiegano le cause della caduta dei capelli in autunno e quando vale la pena consultare uno specialista.
🌀 Il ciclo di vita dei capelli: un processo naturale
Ogni capello cresce secondo un ciclo specifico:
fase anagen: crescita attiva (dura 2-6 anni),
fase catagen: una fase di transizione che dura alcune settimane,
fase telogen: una fase di riposo, dopo la quale i capelli cadono.
In autunno, una maggiore quantità di capelli è naturalmente in fase telogen, quindi la caduta può aumentare fino al 30-50%. Questo è fisiologico, non è motivo di panico.
🌞 Perché l'autunno? Cause principali
Cambiamenti ormonali associati alla luce solare: in estate, il corpo produce più melatonina e serotonina, che influenzano l'equilibrio ormonale. Con l'accorciarsi delle giornate, la stimolazione dei follicoli piliferi diminuisce e alcuni di essi entrano in uno stato dormiente.
Carenza di vitamina D: una minore esposizione al sole comporta una minore sintesi di vitamina D nella pelle. La carenza di vitamina D indebolisce i follicoli piliferi e può accelerare la caduta dei capelli.
Stress ossidativo e sbalzi di temperatura: l'aria fredda e secca degli ambienti chiusi e l'uso frequente di cappelli mettono a dura prova il cuoio capelluto. Questo indebolisce ulteriormente i capelli.
Dieta post-estiva: in autunno, spesso mangiamo meno frutta e verdura fresca e pasti più abbondanti. Le carenze di ferro, zinco e vitamine del gruppo B influiscono sulla condizione dei nostri capelli.
🧪 Quando la caduta dei capelli è normale e quando è un problema? 👉 La norma: 50-100 capelli al giorno, fino a 150 in autunno.
👉 Attenzione: se i capelli cadono a ciocche, sopracciglia e ciglia si stanno diradando, compaiono chiazze di capelli sul cuoio capelluto o il problema persiste per più di 3 mesi.
In tal caso, è necessaria una consulenza dermatologica o endocrinologica: le cause possono includere ipotiroidismo, anemia, sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) o stress cronico.
✅ Come rinforzare i capelli in autunno?
