✅ Come rinforzare i capelli in autunno?
Integrazione di vitamina D (dopo aver testato i livelli di 25(OH)D).
Una dieta ricca di proteine e oligoelementi: ferro (carne rossa, legumi), zinco (semi di zucca, frutta secca), vitamine del gruppo B (cereali integrali, uova).
Protezione meccanica: non lavare i capelli con acqua molto calda e non tenerli bagnati sotto un cappello per lunghi periodi.
Cosmetici rinforzanti: lozioni per capelli con caffeina, peptidi, estratto di ortica o equiseto. Riduzione dello stress: sonno, esercizio fisico, rilassamento: lo stress cronico aggrava la caduta dei capelli. 🩺 Riepilogo
La caduta dei capelli in autunno è, nella maggior parte dei casi, un processo fisiologico naturale legato al ciclo di crescita dei capelli e ai cambiamenti stagionali. Tuttavia, se la caduta dei capelli è eccessiva, dura più di qualche mese o è accompagnata da altri sintomi (stanchezza, debolezza, problemi alla tiroide), vale la pena consultare un medico. Una dieta adeguata, integratori e cure adeguate possono ridurre significativamente questo problema e migliorare la condizione dei capelli.
