Acqua d'avena per ridurre il grasso addominale e bruciare 4 kg a settimana
Sapete cos'è la dieta dell'avena?
È diventata sempre più popolare negli ultimi anni, ma i suoi benefici sono spesso trascurati.
Conosciamo tutti l'avena per il suo utilizzo nel porridge nella dieta anglosassone, ma questo cereale ha molteplici benefici per favorire la perdita di peso.
L'avena, un ottimo alleato dimagrante per perdere il grasso addominale
Una porzione di avena con un po' di latte fornisce solo 140 calorie, ma è ricca di benefici per la salute e il dimagrimento. Acquista vitamine e integratori alimentari
Povero di calorie e ricco di fibre solubili (8,5 g per 100 g), proteine (15 g) e carboidrati integrali "buoni" (58 g), non solo evita la sensazione di fame per diverse ore, ma favorisce anche il transito e la digestione, contribuendo così a ottenere una pancia più piatta.
Inoltre, riducono la produzione di insulina, che limita l'accumulo di grasso nell'organismo e/o accelera la perdita di peso se si è a dieta.
L'avena è quindi efficace per la perdita di peso in generale, e in particolare per la zona addominale.
La preparazione :
