6. 6. Aumento dell'appetito anche dopo aver mangiato
Secondo Everyday Health, lo zucchero altera gli ormoni che regolano la fame, aumentando il rischio di mangiare troppo. Troppo zucchero può influenzare l'appetito se si ha costantemente fame anche dopo aver mangiato.
7. Confusione o difficoltà di concentrazione
Lo zucchero può portare a difficoltà di concentrazione o a una maggiore smemoratezza. Un consumo eccessivo di zucchero è stato collegato a una compromissione delle funzioni cerebrali e persino a un aumento del rischio di un successivo declino cognitivo.
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Zucchero
Cibo
8. Ho difficoltà ad addormentarmi. Una dieta ricca di zuccheri può alterare i ritmi del sonno e rendere difficile dormire. Evitare i dolci prima di andare a letto aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a favorire un sonno migliore.
9. Problemi digestivi ricorrenti o gonfiore
Un consumo eccessivo di zucchero può causare gonfiore, senso di sazietà e problemi digestivi. Lo zucchero può anche favorire la proliferazione di batteri nocivi nell'intestino.
10. Aumento della frequenza di infezioni e raffreddori
Lo zucchero indebolisce il sistema immunitario e rende più difficile per l'organismo prevenire le malattie. Chi è predisposto alle malattie può rafforzare il proprio sistema immunitario limitando l'assunzione di zucchero.
