4. Addome gonfio (Androide)
L'accumulo di grasso in questa zona può essere causato da un consumo eccessivo di alcol e/o difficoltà respiratorie. Prova a limitare il consumo di alcol e a concentrarti sugli esercizi di respirazione. Una respirazione corretta è un esercizio che coinvolge tutto il core.
5. Obesità della parte inferiore del corpo che si estende alla parte inferiore delle cosce (obesità ginoide)
Questo si verifica più comunemente nelle donne in gravidanza. Le gambe possono gonfiarsi. Prova l'aerobica in acqua per alleviare la pressione sulle articolazioni di gambe e piedi e siediti con i piedi sollevati.
6. Pancia grande e sporgente con grasso nella parte superiore della schiena (androide)
Questo tipo di obesità è simile all'obesità di tipo 1 in quanto deriva dalla mancanza di attività fisica. L'esercizio fisico è molto importante, ma mantenere livelli di glicemia stabili è altrettanto cruciale. Fai pasti piccoli e frequenti.
Sapere cosa fare per il tuo specifico problema di peso è fondamentale per sviluppare la migliore strategia di perdita di peso. Tuttavia, se i programmi di perdita di peso si rivelano inefficaci, è necessario escludere o prendere in considerazione fattori ormonali e genetici. Un professionista sanitario può aiutarti!
