Ti svegli ogni notte tra le 3 e le 5 del mattino? Potresti avere un risveglio spirituale.
Molte persone hanno difficoltà ad adottare abitudini del sonno che possano migliorare la qualità del sonno, quindi invece di sentirsi energici al risveglio, si sentono esausti e di cattivo umore.
La verità è che molte persone si svegliano più volte durante la notte ma non se ne accorgono nemmeno perché si riaddormentano rapidamente. Alcuni di questi risvegli durano solo un secondo, ma altri sono più lunghi e rendono difficile riaddormentarsi.
Se rientri in questa categoria, è importante capire cosa ti fa svegliare e cosa fare per evitare che accada di nuovo.
Questi risvegli possono essere correlati al ciclo del sonno, che passa dalla veglia al sonno, al sonno leggero, al sonno profondo e alla fase REM. REM sta per Rapid Eye Movement (movimento oculare rapido) ed è la fase del ciclo del sonno in cui sogniamo di più. Questi cicli REM si verificano più frequentemente man mano che ci si avvicina alle prime ore del mattino.
Alcuni credono che sia correlato all'invecchiamento, mentre altri lo attribuiscono all'apnea notturna.
Ma a quanto pare c'è un'altra spiegazione per cui ci si sveglia tra le 3 e le 5 del mattino.
