3. Aglio
L'aglio contiene allicina, un composto naturale noto per i suoi effetti benefici sul sistema immunitario e sulla disintossicazione. Aggiungere regolarmente aglio ai pasti può aiutare il corpo a mantenere le cellule sane e a rafforzare le sue difese naturali.
Schiacciatelo o tritatelo e lasciatelo riposare per qualche minuto prima di cuocerlo per attivarne le proprietà benefiche.
4. Frutti di bosco
Mirtilli, fragole e lamponi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Questi aiutano a proteggere le cellule dai danni ossidativi e promuovono la salute generale. Aggiungeteli a frullati, fiocchi d'avena o yogurt per una deliziosa dose di protezione.
5. Tè verde
Il tè verde è ricco di catechine, composti di origine vegetale che rafforzano il sistema immunitario e possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi dannosi. Bere una o due tazze di tè verde al giorno può essere un'ottima abitudine per il benessere generale.
6. Curcuma
Questa spezia dorata contiene curcumina, un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie naturali. Favorisce il rinnovamento cellulare e un sistema immunitario sano.
Aggiungi un pizzico di pepe nero quando usi la curcuma: questo aumenta l'assorbimento della curcumina da parte dell'organismo.
7. Verdure a foglia verde
