2. Invece di usare pillole brucia grassi, che distruggono questo meccanismo e aumentano l'accumulo di grasso nel tempo quando si smette di assumerle (perché non le si assume per sempre), puoi mantenere uno stile di vita attivo ed evitare di stare seduto a lungo.
Mangia di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo accelera a ogni pasto. Pertanto, è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti abbondanti. Questo perché suddividere l'apporto energetico giornaliero rende i nutrienti più facilmente disponibili per l'organismo, prevenendo il senso di sazietà.
3. Invece di saltare i pasti perché pensi che tutto ciò che mangi venga immagazzinato direttamente sotto forma di grasso, pensi che saltando un pasto stai facendo un passo avanti verso la tua dieta? Al contrario, stai inviando al tuo corpo un segnale di privazione alimentare, che attiverà un piano di accumulo rinforzato! Per evitare questo, puoi consumare pasti regolari ed equilibrati, continuando a gustarli.
4. Invece di limitare l'apporto calorico (troppe poche calorie al giorno), che porta a carenze vitaminiche, puoi mangiare in base alle esigenze del tuo corpo per fornirgli tutti i nutrienti che favoriscono una corretta combustione dei grassi. Dovresti concentrarti principalmente sulle proteine, ma anche su carboidrati complessi e grassi insaturi.
Cosa sceglieresti e faresti di sbagliato se pensassi di bruciare grassi?
